အာရုံကြောစနစ် အားကောင်းစေနိုင်မည့် ပြုလုပ်နေထိုင်သင့်ပုံများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အာရုံကြောစနစ်ကောင်းမွန်ရန်အရေးကြီးပြီး အရှုပ်ထွေးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ် သည်။ အာရုံကြောစနစ် အသက်ရှူခြင်းကအစ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ အစာချေဖျက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက် တုံ့ပြန်မှုများ ထိန်းချုပ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို တာဝန်ယူထားသည့်အတွက်ကြောင့် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်သည့်ဘဝများ ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန် အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးသည့် ကဏ္ဍဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အာရုံကြောကောင်းမွန်စေရန် ပြုမှုနေထိုင်သင့်ပုံတို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြ ပေးထားသည် - (၁) အကျိုးပြုအစာအာဟာရများ စားပေးခြင်း (၂) အိုမီဂါသရီး အဆီအက်ဆစ်ပါဝင်သည့် အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများစားသုံးပေးခြင်း (၃) အာရုံကြောမကြီးမှတစ်ဆင့် လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန် စားသုံးခြင်း (၄) အသက်ဝဝရှူခြင်း (၅) ခြေဗလာဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း (၆) ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း (၇) နေရောင်ခြည်ခံယူခြင်း (၈) စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ခြင်း (၉) ရေကုထုံး ကုသခြင်းများလုပ်ဆောင်ခြင်း (WP)
