အဆုတ်အားကောင်းစေပြီး သန့်စင်စေမည့် အစားအစာများ

ဧပြီ ၁၁
လူတစ်ယောက်ခန္တာကိုယ်တွင် အဆုတ်က အောက်ဆီဂျင်ကို ရှုသွင်းခြင်းနှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ရှူထုတ်ခြင်း ကို လုပ်ဆောင်ပေးရသည်။ ယခုဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိနေသည့် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သည် အဆုတ်ကို အဓိက ဒုက္ခပေးပြီး အသက်ဆုံးရှုံးစေသည်အထိ ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အတွက်ကြောင့် အဆုတ်ကို အားကောင်းစေပြီး သန့်စင်ပေးမည့် အစား အစာများကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
 ရေ
 ပန်းဂေါ်ဖီနွယ်ဝင် အသီးအရွက်များ
 ကြက်သွန်ဖြူ
 ဘယ်ရီသီးများ
 ပန်းသီး
ငရုတ်သီး
ရှောက်ချိုသီး (Grapefruit)
မုန်လာဥနီ
 Carotenoids ကြွယ်ဝသည့်အစားအစာ
 ချင်း တို့ဖြစ်သည်။
(WP)